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深圳比较好的体检医院

2023年08月30日 · 资讯分享 · 172人阅读

中国人两天洗一次澡排名最后咋洗比较好？

据西班牙《国家报》6月28日报道称，欧睿信息咨询公司几个月前进行的一项调查显示，巴西人平均每周洗澡12次，哥伦比亚人和澳大利亚人分别为10次和8次。紧随其后的是印度尼西亚人和墨西哥人，平均每周7次。在这项特别的调查排行榜榜单的末位是中国人，他们平均每两天洗1次澡。

据悉，法国人、美国人和西班牙人平均每天都会洗澡。印度人每周只洗一次头。令人惊讶的是，除中国之外，排名靠后的还有土耳其人、德国人、英国人和日本人。或许有人会认为受访者的坦承比起调查结果更有价值，但是调查者强调气候的多变性为调查结果提供了坚实的论据。坦率地说，毕竟湿度越大，人们越需要保持身体的清爽。

英国《每日邮报》两年前的一次报道曾为此痛心疾呼，因为他们发现几乎有一半的英国人并非每天洗澡，例证就是哈利王子。这位未来王位继承人的弟弟曾经公开承认自己已经有两年没洗过头了。奇怪的是，哈利王子的情况仅仅是一个上升趋势中的冰山一角。除了那些聘请顶着乱蓬蓬、脏兮兮的头发的模特做广告的时尚设计师们，主张轻松对待公认洗澡次数标准的支持者们也大有人在。

专家说：减少洗澡次数可预防皮肤病

夏季炎热出汗多，很多爱干净的人天天都要洗澡，甚至一天要洗2-3次。这些看似很“讲卫生”的生活习惯却隐藏着让人容易忽视的健康隐患。专家认为，从皮肤健康的角度来说，天天洗澡的情况并不适合每个人。洗澡太过于频繁甚至会导致皮肤过度老化。这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。

上海城市医院皮肤科主任闵自强医师介绍，冬季皮肤易干燥，皮肤瘙痒症也会随之而来。该病主要与皮脂腺分泌功能退化及不健全有关。不少患者认为，皮肤瘙痒和洗澡不干净有关，结果就用很热的水洗澡，皮肤油脂惨遭“摧残”，没想到让瘙痒的症状更严重。因此，专家提醒大家，预防冬季皮肤瘙痒应避免抓痒，减少洗澡次数，避免长时间高水温烫洗。最好用滋润皮肤的香皂。此外，可用加湿器保持室内空气的湿润，改善空气干燥。

成都中医院大学附属医院皮肤科主任陈明岭教授也提醒说，“皮肤自身的油脂对皮肤有很好地保护作用，如太过频繁，把皮脂膜保护层洗掉，在冬季就容易出现干燥瘙痒症状。”陈明岭教授建议年轻人3~4天洗一次，60岁以上老年人建议一周洗一次，水温40℃为宜。

洗澡时最好做点“小动作”

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

另外，日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

男人补肾要吃什么食物比较好

很多女孩子把桑葚当水果食用，她们往往只觉得酸酸甜甜好吃，却不知道桑葚有哪些营养物质。其实，桑葚内含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素及矿物质等多，适合降血脂、补肝益肾，还可以生津润肠、乌发明目，非常适合男人补肾。那男人补肾要吃什么食物？桑葚怎么吃才最好呢？小编给大家推荐几款桑葚补肾营养食谱。

桑葚补肾食谱

桑葚酒是一种果酒，也是果酒中的极品，可以滋补养身及补血。男人补肾就可以试试桑葚酒。首先取五百克新鲜桑葚和五十克冰糖、还要五百毫升的白酒。各种食材备好，桑葚洗净沥干。将宽口玻璃瓶洗净擦干，放入桑葚和冰糖，倒入白酒后密封保存。桑葚酒不但可以改善手脚冰冷，更可以补血强身、益肝补肾等。由桑萁酿造而成的紫酒，早晚喝，补肾效果更理想。而且，桑椹酒富含花青素、白藜芦醇、氨基酸及维生素等物质。

男人补肾要吃什么食物？还可以试试桑葚膏。取六十克桑葚干和一百克蜂蜜、一百毫升清水。食材备好，桑葚干洗净。锅中加清水，放入桑葚干煮开用小火继续慢熬。快把水熬干时即可关火，再把桑葚干取出搅碎加入蜂蜜混匀即可食用。桑葚干直接入食也可，还可以入药。桑葚入心、肝、肾经，功效良多，可以滋补强壮、养心益智，补血滋阴，生津止渴及润肠燥，男性进食后还可以补肾乌发，养血。

桑葚补肾还有另外一种吃法，那就是制成桑葚奶冻。首先取九十克桑葚子和一片吉利丁片、一百克淡奶油和四十克绵砂糖、还要一个草莓、少许芒果酱和柠檬汁。桑葚去蒂用淡盐水泡六十分钟后冲洗干净，还得用清水再泡上十分钟再沥干备用。用剪刀把吉利丁片剪块后泡水。慕斯圈的底部得包裹上保鲜膜，然后再包层锡纸。

需要补肾的男性制作桑葚奶冻时还要取四十克的绵砂糖，奶油要隔冰水打到2倍体积、让它微微变厚。再把桑葚放入柠檬汁内，总勺子仔细把桑葚碾碎了，再放糖粉拌匀，这时果酱会开始产生粘性了，再盖上保鲜膜静置。吉利丁片充分泡发晾干，碗底放点开水让吉利丁片融化，然后倒入桑葚果酱内搅拌，最后加入淡奶油再次拌匀即可装入模具冷藏，等凝结后食用。男人补肾要吃什么食物？桑葚营养丰富，补肾时直接食用或入药都可以，而且桑葚汁香甜可口，不失为补肾佳品。

手术后吃什么水果比较好

刚刚做过手术的人身体一般来说会比较弱一些，因为手术中不仅仅会使得身体内的血液损失了一部分，而且身体内的气血也存在着丢失，所以手术之后的人需要积极进行调养才行，只要是调养得好的话是可以很快康复的，其实手术之后可以多吃一些水果，下面就说一下手术后吃什么水果比较好。

苹果

苹果中含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素和各类矿物质等，另外还含有丰富的膳食纤维，苹果中还含有大量的维生素c，维生素吃可以起到非常棒的保护心脑血管的作用，果胶和矿物质有效降低人体内的胆固醇，特有的苹果香味可以大大缓解由于压力过大造成的不良情绪，并且具有非常棒的提神醒脑的作用。

香蕉

香蕉中含有一种特殊的物质泛酸，可以有效改善人的心情，让人开心，香蕉营养价值非常高，而且香蕉中的热量非常低，是相当好的食品，特别适合手术之后的患者食用，可以补充蛋白质、糖和淀粉、果胶、各种维生素、钙、磷、铁等。睡前吃点香蕉还可以起到不错的镇静作用。

梨

梨是一种可以降低血压、养阴清热的好水果，经常多吃一些梨可以起到提振食欲、促进消化、利尿通便等作用，患者高热的时候可多多吃一些梨，能够起到降温的作用，梨中含有丰富的营养成分，可以帮助肾脏排出尿酸，可以有效预防痛风，对风湿病和关节炎也具有非常多的好处，春天的时候气候干燥，多吃梨可以起到非常棒的滋阴润燥的功效，手术后的患者多吃一些梨具有非常不错的补水补气效果。

手术后吃什么水果比较好？上面介绍了三种特别适合手术后的病人吃的水果，这些水果价格实惠，而且营养丰富，对病人的恢复有很大的帮助，所以病人可以适当多吃一些上述水果哦。

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