心理咨询师问的问题最多,专业答案20个
2022年07月26日 · 学会情绪管理 · 469人阅读
大多数来访者对心理咨询都存在或多或少的误解和疑问。
造成这些问题的原因有很多,比如对心理咨询缺乏必要的了解,对心理疾病的无知、恐惧、迷信,或者对自己能否康复有疑问。
因此,顾问有责任向来访者提供相关信息,并介绍相关知识,以消除这些困惑和怀疑。
当然,来访者可能不相信或接受,但顾问可以利用它来改变人们对心理咨询的误解,澄清问题。
今天,我们整理了一些来访者在互联网上常见的困惑和相应的答案。分为四大类,21个问答供业内朋友参考。
在下面的问答中,P指来访者,T为咨询师。
01
心理咨询
1.P:心理咨询是怎么回事?心理咨询真的有帮助吗?咨询能让人在任何坏情况下都感到快乐吗?
T:心理咨询是帮助人们克服心理困难的一种方法,它可以通过调整和改善人格结构来帮助人们更好地适应生活。
如果你愿意寻求帮助,并且有一个好的顾问提供帮助,心理咨询将对你有帮助。
内部冲突或外部环境因素都会导致超出正常范围的疼痛,甚至症状。
在心理咨询中,顾问会帮助你理解自己的问题,理解它的性质,让你更有建设性地解决自己的问题。
心理咨询不能让人在任何坏情况下都感到快乐,但它可以帮助人们以更具建设性的态度面对困难,处理问题。
2.P:为什么我需要咨询?我不能自己解决我的问题吗?比如改变环境什么的?
T:要完全依靠自己来解决问题是非常困难的,因为我们离自己的问题太近了,很难完全客观地看到它,不知道庐山的真在这座山上。
心理问题可以通过改变环境来解决吗?
这种情况发生的概率也很小,问题是这个人的一部分,无论改变什么环境,问题都会跟着他。
不良的环境可能会使问题更加突出,而良好的环境使问题相对较轻,但问题仍然存在。如果你想真正处理这些问题,你需要咨询。
3.P:为什么心理咨询有这么多不同的理论和方法?哪种心理咨询最好最有效?
T:心理咨询是一个相对较新的领域,经常会有新的发现。
事实上,不同理论和方法之间的一致性比差异更大。它们都有助于心理问题,就像不同的感冒药可以治愈感冒一样。
至于哪种咨询更适合你,你需要充分了解你的问题。根据具体情况,有时精神分析最适合你,有时认知咨询最适合你,有时行为咨询最适合你。
最好的咨询方法是最适合你的。
4.P:很多人都有心理问题吗?心理咨询能咨询所有心理患者吗?
T:生活中不可能没有冲突。人的成长意味着做出一些牺牲和屈服,所以我们需要做出很多相应的调整。
但这些调整往往会导致挫折和紧张,这些轻微的神经质可能比感冒更常见。
所有患者都可以通过心理咨询得到帮助,但疗效很大程度上取决于患者求治欲望的强弱和坚持咨询的决心。
有些人并不是真的想治愈他的病,因为他的病给他带来了很多好处,这些人的咨询往往半途而废,所以很难有真正的疗效。
02
对心理问题的困惑
5.P:心理问题的真正原因是什么?我能自己找出心理问题的原因吗?
T:心理问题是不良经历的产物。这些经历在人们的心中产生了许多冲突,干扰一个人与他人和生活各方面的关系。
我们只能意识到这些冲突的一小部分是无意识的,因为抑郁机制将帮助我们将这些痛苦的冲突排除在意识之外。
绝大多数人很难单独找出心理问题的原因,因为我们不仅很难看到自己的问题,而且很容易扭曲它。因为我们不能完全客观地观察自己,我们需要专业人士的帮助。
6.P:为什么一个人不知道心理问题的原因?
T:因为这些原因,往往与那些受伤的、痛苦的情感或记忆联系在一起。
为了避免这些痛苦,人们会自动将它们与心理问题的原因一起排除在意识之外,这种机制被称为抑郁。
7.P:儿童时期是否形成了心理问题?
T:人格的形成确实是基于早年与父母或重要关系人的关系。
假如一个人早年经历过创伤,他的人格结构很可能会受损,而且以后很可能会出现心理问题。
因为人格问题会导致很多人际关系困难,这些困难会导致很多不愉快的经历和新的冲突,最终可能会出现很多症状,比如紧张、疲劳、抑郁、恐惧。
8.P:心理问题也能引起躯体疾病吗?
T:许多躯体疾病被称为心身疾病,即这些疾病受心理因素的影响。
我们身体的所有器官都通过神经通路与大脑相连。
因此,当一些危机或冲突使我们的情绪波动时,也可能导致一些器官不适,甚至症状。
03
对自己的怀疑
9.P:心理咨询是否意味着我意志薄弱或容易崩溃?我和正常人不一样吗?
T:事实并非如此。越来越多的人甚至一些正常人寻求帮助,因为他们意识到通过心理咨询可以改善自己,更好地适应生活。
每个人或多或少都会有一些心理问题。
我们都介于正常和心理疾病之间,所谓的正常人只是他们的问题没有影响生活或更小的影响,一旦这些问题有更大的影响,那么,就需要咨询。
10.P:我们家有心理疾病的家族史。这是否意味着我会有心理崩溃?
T:学术界对心理问题是否存在遗传倾向仍存在诸多争议。然而,即使有遗传倾向,也不意味着你会精神崩溃。
11.P:我的问题是现在治疗,还是等着看?
T:你等待的时间越长,你的旧模式就越牢固,心理疾病就像身体疾病一样,尽早发现和咨询。
12.P,我认为我的问题很严重。谈话能治愈我的问题吗?
T:通过讨论你对外界的反应、想法和感受,你可以更好地理解发生在你身上的问题,然后帮助你采取一些措施来处理你面临的困难。
13.P:了解自己的问题好吗?
T:康复的第一步是了解你的基本问题。
你的困难可能是你处于一个糟糕的环境中,你试图改变这个不可能改变的环境,或者你内心的冲突使你无法和谐相处,顾问会帮助你清楚地理解它,然后你可以建设性地处理它。
俗话说明枪易藏,暗箭难防,心理问题也是如此。只有了解了它,才能克服它。
了解自己只是第一步,你必须用这些理解来获得更有意义和幸福的生活。
例如,如果你想飞上天空,你必须有一架飞机,但有一架飞机并不意味着你可以飞,你必须学会如何驾驶。
了解自己就像一架飞机,它可以把你送到健康的另一边,但你必须学会如何使用它来实现建设性的目标。
14.P:我的症状会在咨询中重复吗?
T:心理问题的一个特点是经常重复。
即使你了解自己,用它来调整你的生活,症状有时也会重复。
这就像戒烟。我们知道吸烟是有害的,但很难戒烟。
旧模式已经持续了很长时间,非常顽固,但只要有耐心和决心,最终就会克服。
重要的是不要把咨询中的重复看作是倒退。事实上,每次重复,你都可以学到很多有价值的东西来进一步了解自己。
04
咨询过程中可能出现的问题
15.P:我想告诉顾问我所有的想法和经历,不管这些是否让我感到内疚或羞愧?
T:在咨询中,完全坦白和诚实至关重要。
在一般的人际交往中,其他人会判断你的行为或想法,但在心理咨询中,咨询关系非常独特,顾问不会判断你的行为,道德不道德,更不用说批评你,而是通过真实的想法和经验找到你的基本冲突和困难。
例如,如果你告诉你的朋友你想杀了某人,你的朋友可能会害怕告诉你不要这样做,甚至报警。
顾问不会批评你,只是问你为什么要这么做。
这个夸张的例子表明,访问和顾问之间的关系不同于普通的人际关系,尽可能多地告诉顾问真实的感受和经验是安全和必要的。
16.P:为什么咨询师在咨询中总是缺乏人情味,不愿意直接告诉我怎么做才是最好的?
T:在心理咨询中,患者需要参与探索问题的根源和解决问题。
顾问扮演相对被动的角色是鼓励患者多思考。只有当患者的思维遇到困难时,顾问才会给予指导。
事实上,如果咨询过于活跃,患者暂时可能会觉得顾问有人情味,但这最终会阻碍他的成长和独立。
生活中有许多挫折和困难,希望得到指导的心情是完全可以理解的。
然而,心理咨询的主要目标是帮助你取得进步和成长,让你的选择和决定给你带来幸福而不是痛苦。
为做到这一点,咨询师会帮助你理解隐藏在你问题背后的东西是什么,是什么让你不能很好地处理自己的生活。
了解这些事情,你可以更好地独立地做出选择和决定,而不再依赖他人。
这样,你将取得最积极、最令人满意的进步。
17.P:我能和顾问成为私人朋友吗?
T:心理咨询有一个重要的规则,就是咨询关系要保持在专业范围内。
因为心理咨询需要完成一项特殊的任务,咨询以外的私人关系会阻碍这项任务的完成,成为咨询的障碍。
而且很多经验表明,纯粹的职业关系使咨询进展最快。
18.P:心理问题需要多长时间才能治愈?速度能更快吗?
T:很难估计,这在很大程度上取决于你的具体问题和你寻求治疗的动机。
如果你的问题不是很复杂,可能不会太久,但如果涉及到很多方面的个性,你需要很长时间的咨询。可能需要2到3年或更长时间。
另外,疗程的长短也取决于你对咨询的要求,换句话说,你想通过咨询达到什么目标,要求高,咨询时间长。
心理问题不是一天形成的。它可能已经积累了很长时间,甚至可以追溯到童年,所以咨询不能在三两天内完成。
而且,对于某些问题来说,时间本身就是因素。
19.P:如果在咨询过程中产生阻力呢?
T:阻抗通常发生在触及问题的真正来源时。
首先,人们可能没有意识到他的行为是不正常的。
比如一个从小就很听话的人,可能只会以听话的方式和别人相处。这种听话甚至听话让他感到很沮丧和焦虑,但他不知道为什么,因为他只有一种方式可以和别人相处。
让他明白一切顺从别人是不正常的,可能需要很长时间。
第二,人们往往不愿意面对自己的内心冲突,因为这些冲突会让他们感到非常害怕,这种恐惧非常普遍,需要时间来克服。
第三,有些人从他的病中得到了一些好处。因此,尽管他们接受了咨询,但他们并不真正想解决自己的问题。
这似乎有些矛盾,但疾病确实给了一些病人一些好处,所以他们不愿意放弃。
例如,一个病人总是在工作和学习中失败,这让他非常沮丧和不安。从表面上看,病人真的很想结束这种情况,但事实并非如此,因为失败给他带来了很多他内心真正需要的是别人的同情和帮助,所以他拒绝放弃自己的失败。
20.P:我想告诉顾问我的感受吗?
T:当然,这是非常必要的,对咨询具有极其重要的价值。
不要不好意思谈谈你对顾问的感受,不管你的感受、要求、期望看起来有多不合理。
在咨询的某个阶段,你可能想暂停咨询,这与你对顾问的感受有关。
因此,当顾问认为不应该终止咨询,你想停止咨询时,仔细考虑你对顾问的感受,并告诉他。
顾问会帮你分析为什么你有这种感觉,是否合理,这对咨询很有帮助。
(来源:小易多多(易社保))


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